One-Moment Meditation®

No time? No problem.

At the heart of the One-Moment Meditation app is one simple exercise that really takes just one minute to be amazingly effective.

Based on the best-selling book and viral video by Martin Boroson, the One-Moment Meditation app makes it easy for you to find a state of deep calm and renew your energy—no matter how busy you are.

One-Moment Meditation is based on a very simple but powerful principle: you really can make a significant change in your state of a mind quickly. Just take a minute to tune in … and bring your mind back to the moment.

You can use the OMM app to reduce stress, improve focus, or boost your productivity and health. With its one simple exercise, which just gets better over time, you’ll be able to recharge your batteries and find a bright, calm, and clear state of mind—anytime, anywhere. You will see how taking just a brief pause to restore your attention can help you do everything better.

Training in One-Moment Meditation has been commissioned by major corporations to boost resilience, mindfulness, time management, and productivity. Major healthcare providers are teaching One-Moment Meditation to physicians to help them reduce stress. And executive leadership programs are using One-Moment Meditation to help leaders achieve high performance. At the same time, this app is so simple and playful that you can share it with your children, helping them cope better with anxiety and stress.

The OMM app includes everything you need to get started right now:

- Simple, clear instructions

- Five-minute instructional video

- One-minute meditation timer

- Optional guided warm-up and cool-down exercises

- Reminders to take a moment

Now you can also select the time and frequency of your reminders. You can even choose to be surprised.

Here’s how you can use the OMM app:

• Feeling stressed? Use the OMM App to calm down.

• Need focus? Use the OMM App to clear your mind.

• Feeling anxious? Use the OMM App to reduce anxiety – one moment at a time.

• Too busy to think straight? Use the OMM App to find some mental space.

LISTEN TO WHAT OUR USERS SAY:

Pretty simple and that is the beauty of it.

I love the feel of this app and the little animation. I like that the warm up and cool down are optional. I am using this for a meditation challenge this month and all the participants are enjoying how simple and quick meditation can be. The app is fun.

So Helpful! Concept changed my life!

I love and appreciate my OMM APP and OMM concept. … So helpful! Thank you! :)

With the best of intentions, I have unsuccessfully tried dozens of times to start a "regular" meditation practice. This little app and related One Moment Meditation technique is the first thing that's worked consistently for me. There is no easier system; anyone can commit just a minute to this. Speaking from experience, you really can begin to de-stress your life just one minute at a time.

I absolutely love this app. Whilst I have done longer meditations, I was never consistent. By dedicating just one minute to the start of my day, has honestly changed my disposition throughout the day. I look forward to this moment. I love … that someone else is minding the time to allow me to relax and meditate.

Very useful to get people started without feeling that they are climbing up a great hurdle and can do it anytime of the day, thank you.

Simple and so powerful !

I have gained great value from this app. It's also practical and because it takes just 1 minute, I can fit this into my day. The impact on me is that it acts as an interrupt to any given moment, gives me the space to get clear and check in with myself what I am feeling, and the most valuable to date is that in moments when I have been unclear of what to do, I do the 1 minute meditation, quiet my mind, and, wonderfully, I can then 'hear' what it is I want to do next. Thank-you!!!

I use it every day, and I can see a real difference !!!! :)

Keine Zeit? Kein Problem.

Im Herzen des One-Moment Meditation App ist eine einfache Übung, die wirklich dauert nur eine Minute zu sein erstaunlich wirksam.

Basierend auf dem Bestseller-Buch und virale Video von Martin Boroson macht die One-Moment Meditation app es Ihnen leicht, einen Zustand tiefer Ruhe finden und neue Kraft-egal wie beschäftigt Sie sind.

One-Moment Meditation beruht auf einer sehr einfachen, aber leistungsstarken Prinzip: man kann wirklich eine signifikante Veränderung in Ihrem Zustand eines Geistes schnell zu machen. Nehmen Sie einfach eine Minute, um tune in ... und bringen Sie Ihre Gedanken zurück zu dem Moment.

Sie können die OMM App nutzen, um Stress zu reduzieren, die Fokussierung, oder steigern Sie Ihre Produktivität und Gesundheit. Mit seinem einen einfache Übung, die gerade besser im Laufe der Zeit, werden Sie in der Lage, Energie zu tanken und finden Sie einen hellen, ruhigen und klaren Geisteszustand jederzeit und überall zu sein. Sie werden sehen, wie nimmt einen kurzen Pause, um Ihre Aufmerksamkeit wiederherstellen kann Ihnen helfen, alles besser zu machen.

Ausbildung in einem Moment-Meditation wurde von Großunternehmen in Auftrag gegeben um die Widerstandsfähigkeit, die Achtsamkeit, Zeitmanagement, und die Produktivität zu steigern. Wichtige Gesundheitsdienstleister lehren One Moment Meditation, um Ärzte zu helfen, Stress abzubauen. Und Executive Leadership-Programme werden mit One-Moment Meditation zu helfen, Führungskräfte eine hohe Leistung erreichen. Zur gleichen Zeit, ist diese App so einfach und spielerisch, dass Sie es mit Ihren Kindern zu teilen, ihnen helfen, besser mit Angst und Stress.

Der OMM App enthält alles, was Sie brauchen, um sofort loszulegen:

   - Einfache, klare Anweisungen

   - Fünf-Minuten-Lehr-Video

   - Ausführungen von einer Minute Meditation Timer

   - Wahlweise geführte Warm-up und Cool-down-Übungen

   - Reminders einen Moment Zeit nehmen

Jetzt können Sie auch die Zeit und die Häufigkeit Ihrer Erinnerungen auszuwählen. Sie können sogar wählen, um überrascht sein.

Hier ist, wie können Sie das OMM App:

  • Gefühl gestresst? Verwenden Sie den OMM App zu beruhigen.

  • Brauchen Sie konzentrieren? Verwenden Sie die OMM-App, um Ihren Geist zu löschen.

  • Angstgefühl? Verwenden Sie den OMM App um Angst zu reduzieren - ein Moment zu einer Zeit.

  • Zu beschäftigt, um klar denken? Verwenden Sie den OMM App, einige mentalen Raum zu finden.

Hören Sie, was unsere Nutzer sagen:

Ziemlich einfach, und das ist das Schöne daran.

Ich liebe das Gefühl von diesem app und die kleine Animation. Ich mag, dass das Aufwärmen und Abkühlen sind optional. Ich benutze diese für eine Meditation Herausforderung in diesem Monat und alle Teilnehmer genießen, wie einfach und schnell der Meditation kann. Die App ist Spaß.

So hilfsbereit! Konzept hat mein Leben verändert!

Ich liebe und schätze meine OMM APP und OMM Konzept. ... So hilfreich! Danke! :)

Mit den besten Absichten, ich habe erfolglos versucht, Dutzende Male, um eine "normale" Meditationspraxis zu beginnen. Diese kleine Anwendung und zugehörige One Moment Meditationstechnik ist die erste Sache, die konsequent für mich gearbeitet hat. Es gibt keinen einfacheren Systems; jemand nur eine Minute, um diese zu begehen kann. Aus Erfahrung, man kann wirklich zu einem Zeitpunkt beginnen, um de-Stress Ihr Leben nur eine Minute.

Ich liebe dieses App. Während ich mehr Meditationen getan, ich war nie konsequent. Durch die Bereitstellung von nur einer Minute auf den Beginn meiner Zeit hat ehrlich meinen Disposition im Laufe des Tages verändert. Ich freue mich auf diesen Moment. I love ... dass jemand anderes kümmerte sich die Zeit, lassen Sie mich zu entspannen und meditieren.

Sehr nützlich, um die Menschen begonnen, ohne das Gefühl, dass sie klettern eine große Hürde und kann sie zu jeder Tageszeit zu tun, danke.

Einfache und so mächtig!

Ich habe großen Wert von dieser App erworben. Es ist auch praktisch und weil es nur 1 Minute, kann ich dies in meinen Tag zu passen. Der Einfluss auf mich ist, dass es wirkt als ein Interrupt zu einem bestimmten Zeitpunkt, gibt mir den Raum klar zu werden und Check-in mit mir selbst, was ich fühle, und das wertvollste auf dem neuesten Stand ist, dass in den Momenten, wenn ich war nicht klar, was zu tun, die ich tun, 1 Minute Meditation, Ruhe mein Verstand und, wunderbar, ich kann dann "hören", was es ist, ich will als nächstes zu tun. Danke!!!

Ich benutze es jeden Tag, und ich kann einen echten Unterschied zu sehen !!!! :)